terça-feira, 25 de fevereiro de 2014

Quase nada mudou

Estou vindo aqui para dizer que, infelizmente, quase nada mudou desde o último post.
Acho que estou vivendo aquele momento da dieta aonde você quase não perde mais peso, não muda muito sua silhueta e você desanima... acho que é nessa fase de caimos em tentação. Ando com uma vontade louca de comer brigadeiro de colher... tento me segurar, digo a mim mesma que a dieta está indo bem, mas sempre que me peso os números não mudam (o que não é totalmente ruim), mas  pior é que me sinto inchada.
Por exemplo, fui a um aniversário no sábado passado, controlei a boca mas comi o que tive vontade, em pequenas porções e escolhas inteligentes (não comi bolo porque não gosto tanto de bolo quanto de brigadeiro, por exemplo) mas mesmo assim quando me vi nas fotos me achei muito, muuuuuito gorda.
Poxa, to me restringindo há semanas, fazendo tudo direitinho e quando tem uma foto eu não me acho bonita. Isso não tá legal... mesmo que a balança ainda me diga que não engordei, a foto disse outra coisa.

Enfim, Deus me dê força... e me tire essa verdadeira adoração por doces, comidas gordurosas e cerveja.

Vamos a lição do dia: como tirar suas medidas
Você já fez? E fez certo?
Aqui vai uma ilustração pra ajudar nessa hora tão delicada...
crédito da imagem: Light in the Box

quinta-feira, 13 de fevereiro de 2014

Pesagem

Hoje me pesei e já emagreci 2,5 kg. Saí dos temidos 59 kg para 56.5kg e dei pulos de alegria.
A dieta é bem simples.
Primeiro baixei o aplicativo Dieta e Saúde no celular. Daí a coisa pede um pouco de atenção, mas é muito fácil. Basta você colocar no programa o que você consumiu e ele calcula quantos pontos vale cada alimento.
Se não tem o alimento na lista, você pode incluir (desde que tenha o pacotinho em mãos pra inserir dados de quantidade de sódio, carboidratos, proteínas, etc...) e o programa te diz quantos pontos vale esse novo item.
Eu não senti falta de nada até agora. Claro que não dá pra enfiar o pé na jaca todo dia, mas por exemplo, sábado passado foi aniversário do meu afilhado e eu comi churrasco, docinhos e até bolo (tudo pode, desde que moderadamente).
Acredito que o sistema dos Vigilantes do Peso seja parecido, porém com a inclusão das reuniões.
O Dieta e Saúde não tem reuniões, então você tem que ser muito disciplinada pra marcar tudinho (eu coloco enquanto mastigo pra não esquecer, senão já era) e o incentivo tem que vir de si mesma (no meu caso, do jeans velho que serviu com folga!!)
Então, gente... to feliz demais. Ainda não vi no espelho a mudança, apesar de meu marido dizer que minhas "saboneteiras" estão salientes... mas eu sou assim mesmo: demoro a me olhar de um jeito novo.
O que importa é que estou feliz e confiante!
Rumo aos 52!

quarta-feira, 5 de fevereiro de 2014

Minhas medidas - início da dieta dos pontos

Como estamos? Espero que tudo bem.
O plano é o seguinte, hoje é dia 05, mas eu tirei essas medidas na segunda-feira, dia 03, quando comecei a dieta dos pontos.

Basicamente eu posso comer 30 pontos por dia e vou manter essa dieta por 2 meses.
Meu objetivo é alcançar 52 kg (estou fazendo Dieta e Saúde e depois explico melhor como funciona). Não gosto das fotos de corpo inteiro,  mas pra vocês acompanharem os resultados vou postar minhas medidas.
Vou usar minha amiguinha aqui pra ilustrar:
Eu não tinha um 'manequim' na época e não sabia que precisava medir abaixo do busto e do umbigo, mas vou tirar em casa essas medidas e depois atualizo com essas informações.