segunda-feira, 11 de novembro de 2013

3 dias parada

Depois de correr 3 dias seguidos, fiz 3 dias de pausas.
Não faça isso. Não é correto nem correr 3 dias seguidos,  nem parar por 3 dias.
Aprendi com um amigo que deve-se manter os exercícios de modo alternado, ou seja, se você correr num dia, faça bike no outro, ou musculação (o que é excelente pra fortalecer e parar de sentir dor ao correr). Até passear com cachorro serve, só não fique parado, nem exagere nos treinos.
Mas minha pausa não foi por preguiça... pelo contrário. Sabe que eu até senti NECESSIDADE de correr? Acho que to me viciando nisso.
Hoje vou correr na esteira. Amanhã quero tentar bike. Musculação só com acompanhamento, por que sozinho você pode fazer bobagem.
E lá vamos nós, pra mais uma semana abençoada!
Ah, e tem feriado na sexta!

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